|
Pass våren 2012
V. 3-17
Måndag
18.15-19.15 Latin Move Maria
19.30-20.45 Kondition/styrka Maria/Malin
Tisdag
17.00-18.00 Showdans (7-10 år) Martina
Showdansen körs vecka 3-12
18.15-19.15 Spinning Hampus/Jessica
19.15-20.25 Power Yoga Emma
Onsdag
18.00-19.00 Aerobic Mia
19.00-20.00 Core Mia/Ida
Torsdag
18.15-19.15 Spinning Hampus
19.15-20.15 Core/styrka Malin/Mia
Söndag
16.00-16.45 Barngympa (3-4 år) Madeleine/Sven
Barngympan körs vecka 3-12 i skolans gymnastiksal
18.00-19.00 Power Pump Anna Sara/Ida
Anmälan kan göras fr o m den 9 januari kl. 08.00 till Maja på telefonnummer 070-363 90 38.
Bokat pass debiteras (om det ej avbokats efter två veckor). Minst fem antal anmälda per pass krävs för att passet ska bli av som planerat.
Passbeskrivningar
Kondition/Styrka:
Gympa på medelnivå där konditions- och styrketräning varvas under passet.
Showdans:
Dans till varierande musikstilar för barn mellan 7-10 år. Tio tillfällen per termin.
Barngympa:
Gymnastik för barn mellan 3-4 år. Tio tillfällen per termin.
Aerobic:
Konditionsträning med koreografi.
Core/Styrka:
Kombination av coreövningar och styrka med vikter.
Core:
Funktionell styrke- och stabilitetsträning främst för bålen; rygg, mage och bäckenmuskulatur. Övningarna varvas mellan matta på golvet och balansboll.
Power Pump:
Uthållig styrketräning/funktionell träning för hela kroppen - med stänger, hantlar och gummiband.
Power Yoga:
Power Yoga utgår från gamla grundrörelser i hatha-yoga kombinerat med modern stretch och styrkeövningar. Fokus ligger på rörlighet, styrka, balans och andningsteknik. Vi bygger upp ett baspass från början där alla har möjlighet att delta.
Latin Move:
Ett pass fullt med dansglädje. Konditionsträning till latino- och världsmusik. Koreografin är enkel och lätt att ta till sig. Det är bara att härma, skaka loss och släppa loss känslan och låta musiken och dansstegen "bli ett". Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller van dansare - alla kan vara med.
Spinning:
Konditionsträning på spinningcykel. Du bestämmer själv vilken belastning och intensitet du vill köra på.
| 
