Beskrivning av VÅRENS pass 2020

 

Ungdomscirkel

Cirkelträning med blandade fys och styrkeövningar. Både med skivstång, hantlar och egen kroppsvikt.

Spinning
Högintensiv träning på cykel till musik.

Yoga, Yin inspirerad
Ett yoga/meditations pass med Yin inspirerade övningar som avslutas med meditation

Lättgympa
Kom igång/lättgympa utan hopp till medryckande gamla och nya låtar. För dig med eller utan FaR-recept. (Fysisk aktivitet på recept, Far-ledare)

Showdans
Här sätter vi ihop danser till musik, improvisation och dansteknik. Denna dans är för barn.

Core
Ett pass med fokus på bålstabilitet (mage & rygg).

Cirkelträning
Styrka och puls med olika redskap i cirkelform.

PowerPump

Styrka för hela kroppen med hantlar och skivstång. Under ett pass gör du hundratals repetitioner med knäböj, bänkpress, marklyft, tricepsextension, bicepscurls, utfall och axelpress. En träning som passar alla.

Tabata

Puls, styrka och rörlighet blandat i olika Tabata former med hantlar, skivstång, kroppsvikt och mycket mera. En träningsform som är rolig och passar alla!

Barnträning

Blandad träning för barn. Barngympa, rörelselekar, bollsporter, hinderbanor med redskap, barntabata, dans m.m.

Morgonträning

Ett pass som har fokus på rörlighet och styrka i nacke och axlar. Passet är utformat för att även du som lever med värk och/eller är äldre ska klara det.